入夏以来，全国多地出现高温天气，部分地区打破历史同期高温极值纪录。不过，之前的热只是“预热”，7月11日，以“热”字为招牌的三伏天开启，一年中最热的日子来了。今年从入伏到出伏，又是超长“待机”40天，这是自2015年以来，我国连续第9年三伏长达40天。

▲7月10日，骄阳四射，蓝天白云，一路人撑伞而过。南国早报全媒体记者 何定坚摄

从常年来看，南方高温主打月是7月至8月。在三伏天到来之前，广西已经维持一段时间的高温高湿桑拿天。接下来，热浪还将继续，广西的小伙伴们要做好高温“持久战”的准备。

(资料图)

气象部门预计，7月11日、12日，广西大部地区的最高气温将达35℃～37℃，百色等地的最高气温可能升到38℃以上。高温叠加高湿，体感温度会超过40℃。大家要做好防暑防晒措施，尽量避免在午后气温较高时段出行。可适当补充盐水，警惕热射病的发生。

【小贴士】

三伏分为初伏、中伏和末伏。今年的三伏时间：

初伏：7月11日～7月20日

中伏：7月21日～8月9日

末伏：8月10日～8月19日

三伏天人体湿气重，饮食应以清淡为主，可适当吃冬瓜、黄瓜、苦瓜等能清热祛湿的食物。天气炎热，流汗过多容易耗气伤阴，可选择吃一些酸味食物，如柠檬、山楂、番茄、葡萄、菠萝、芒果等，既能生津解渴，也能增强食欲。

新闻多看点

高温天气，警惕热射病

热射病，其实就是重症型中暑，当人体长时间暴露于高温高湿环境中时，外界的产热大于身体的散热，导致体温急剧升高。当体温超过40℃时，就会出现谵妄、惊厥、昏迷并伴有多器官功能障碍。这种情况一旦发生，极易引起死亡，所以必须高度重视。

热射病并不等同于一般的中暑，热射病突出的症状：无汗、高热（体温＞40℃）、神志模糊。热射病是最严重的中暑类型，病死率介于：20%-70%，救治不及时的话死亡率高达80%（老年患者）。

所以，“热死人”真的不是在开玩笑！

“三伏天”往往伴随着高温和潮湿闷热

容易发生中暑等情况

如何安度炎夏？

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今妹提醒

入伏之后天气炎热

大家午后尽量少出门

并采取必要的防护措施谨防中暑

同时，向在高温下工作的

环卫工人、交警蜀黍......致敬！

来源：南国今报

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