老楚一直有下棋的爱好，可是年轻的时候工作繁忙，也没有啥时间下。去年，老楚退休了，他恨不得天天来小区的老年活动中心下棋。

这天，老楚下完棋回家洗澡，洗完澡之后，老伴无意间看到了地上的一丝丝血迹，就扯着嗓门喊老楚：“你怎么回事？ 咋洗个澡还洗出血来了？ ”

(资料图片仅供参考)

老楚此时正在房间里，回答道：“脚趾有点痛，可能是那里出了点问题吧”。

听到这话，老楚的妻子连忙来到了他的房间查看，结果发现了在床上抠脚的老楚。老楚的妻子凑近一看，发现他的脚那里出现了大面积的溃烂。这可不妙，老楚的妻子以为这是脚气，就拿出自己之前买的泡脚粉，让老楚用。还去买来了药膏，并嘱咐老楚要注意。

老楚一直都不太注意自己的身体，因为他总觉得自己身体强壮，应该不会出现身体方面的大问题。但是，老楚在用过泡脚粉和药膏后，貌似没有什么用， 脚上的溃烂面积越来越大，甚至有向脚心蔓延的趋势 。

而且老楚走路也会发疼，到后来，老楚走路都没法走，老年活动中心也没去了。

老楚的妻子感觉情况不妙，就带着老楚来到了医院就诊。

接诊医生观察了一下溃烂面后，说道：“治疗脚气的药膏涂了半个月都没有用吗？”

“是的，而且溃烂得更严重了。”老楚的妻子说道。

“先去做一个血液检查吧”，医生边观察老楚的溃烂面，边说道。

血液检查出人意料，老楚的血糖意外的偏高，随后医生给他做了一个糖耐量测试和尿液检查，结果发现老楚 服用葡萄糖后的血糖不达标，尿液中也检测出了较高浓度的葡萄糖 。这说明，老楚患上的是二型糖尿病。

随后，接诊医生给老楚开了降糖药，并表示，平时可以多吃些维生素B、D等，可以辅助降血糖，但切忌将它们作为药物使用。

“不仅如此，平时的话还要注意要少吃主食，可以多吃一些粗粮和一些含蛋白质的量比较大的食物，”医生说道。

看着坐在凳子上一脸郁闷的老楚，老楚的妻子也是只能苦笑。

其实，老楚的足部溃烂的情况，就是糖尿病人典型的情况—— 糖尿病足 ，一般表现为足部溃烂，足部皮肤异常干燥且毫无弹性，严重的还会出现下肢麻木，走路时感觉缺失，足部肌肉萎缩的情况。

同时，糖尿病足也是糖尿病的并发症之一，是血糖长期处于高位引起的，所以这也侧面的反映出了控制血糖的重要性。那么，除了按时吃药外，如何合理的控制住自己的血糖呢？医生告诉你，这4种维生素有助于稳定血糖，可惜知道的人不多，糖尿病人可以看看。

四种维生素，有助于稳定血糖

首先，就是维生素B。其实维生素B是一个大家族，其中包含有如维生素B2、维生素B6等众多维生素。而能稳定血糖的维生素，是维生素B12。

糖尿病病友都知道，只要自己的肾脏功能正常、无炎症等情况，医生都会给自己开一个叫做二甲双胍的药物，这个药物是治疗糖尿病的一线药物。但是这个药物有一个副作用，那就是会抑制住维生素B12的吸收。 长期服用二甲双胍，可能会导致维生素B12缺乏症 。

同时维生素B12可以稳定患者体内同型半胱氨酸的含量，由于高浓度的同型半胱氨酸会导致高HCY血症，所以维生素B12的存在可以有效的抑制该病症，对于糖尿病的治疗具有一定效果。

其次，是维生素D。维生素D可以改善胰岛分泌胰岛素的功能，有利于糖尿病病人的治疗。维生素D在人体中并不能发挥作用，发挥作用的是羟基化的维生素D，也就是活化的维生素D。所以，从根本上来说，是活化的维生素D可以改善胰岛分泌胰岛素的功能。

相关的研究表明，糖尿病病人体内的活化维生素D含量较正常人低，所以 对于糖尿病人，可以补充维生素D以改善自身的血糖水平 。

然后，就是维生素K。维生素K具有多种形式，其中可以改善血糖的是维生素K2。相关的研究表明，维生素K2可以促进胰岛中分泌胰岛素的细胞增殖，还可以抑制由于血糖导致的炎症反应。所以，对于维生素K2，糖尿病人也可以适量补充，以起到辅助治疗的作用。

最后，就是维生素E。众所周知，维生素E可以抗氧化，所以经常被用于一些护肤品中。同时，维生素K还可以加强脂质代谢的水平，有效抑制脂肪转化为葡萄糖，从而降低血糖的来源，起到一定的降血糖作用。

糖尿病人，该如何规划饮食？

说了这么多，其实控制血糖，光吃药和维生素是远远不够的，还要注意平时的饮食。

首先是高脂类的食物。脂肪其实和血糖具有千丝万缕的联系：油脂在进入人体之后，会被暂时储存起来，当人体的血糖下降的时候，脂肪就会被分解成为糖分，进而进入人体，升高血糖。对于糖尿病患者来说，是不利于血糖控制的。而 高脂的食物一般有油条、猪油、肥肉等等。

其次是高糖分的食物。这一类里，具有代表性的恐怕就是米面主食了。这也是上文中医生嘱咐老楚少吃主食的原因。米面主食中的糖的存在形式是淀粉，淀粉也是属于糖的，只不过是不甜的糖。所以，吃米面主食就相当于摄入了葡萄糖。

但是不吃主食对于我们来说是不可能的，所以说这里要求糖尿病人要少吃一点主食，主要以粗粮为主。粗粮相对来说比较难消化，有利于血糖的控制。

最后就是一些高糖的水果。这类食物导致血糖升高的原因，想必大家都知道，这里就不多加赘述了。这里只说一个“特例”，那就是香蕉。 相对于西瓜等水果，香蕉的甜味是比较低的，但是香蕉里面有很多淀粉，所以也需要少吃 。

饮食规划可以分成两句话：联合饮食和多粗纤维。

联合饮食指的是多种食物一起吃，这可以降低这些食物对于血糖的上升速度，其中主要是一些含糖类食物和一些高蛋白食物联合食用，比如米饭配鱼肉、番薯配大豆等。联合饮食可以降低血糖升高速度，有利于控制血糖。

多粗纤维指的是要多吃蔬菜等含粗纤维多的食物。比如我们主食可以改吃粗粮，平时多吃一些适当烹饪过的芹菜、青菜等。粗纤维也是有利于降低血糖，帮助控制血糖的。

如果出现了糖尿病足，该如何应对？

有些糖尿病人平时没加注意，出现了糖尿病足，此时我们该怎么做呢？

最主要的，当然就是要注意饮食和吃药，尽快的将血糖控制住。

其次就是要注意溃烂面的处理，要注意消毒等，防止伤口出现感染。同时为了助力于伤口恢复，还需要做好处理，防止伤口受压力。

然后就是要注意平时穿鞋要透气，并且要注意鞋内要平坦，没有异物等。

最后就是要注意适当运动，促进血液循环，这有利于伤口的恢复。

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